2023/12/14
院長ブログ
水と腰痛
突然ですが、皆さんは、水分は十分に取れてますか？
私たちの身体の60～70％が水です。
60キロの人で約36リットルです。
また、1日に排泄される（尿・便・汗・皮膚や呼気からの蒸発）水は約2,400mlと言われてます。
しかし、1日2リットル以上飲んでる人は、あまりいないと思います。
そこで今日は、水と腰痛・肩こりの関係を考えていきたいと思い増す。
腰痛や肩こりは、筋肉内に乳酸・ブラジキニン・セロトニン・ヒスタミンなどが留まり、筋肉を硬くさせ、痛みを出します。
原因は‘血流不足’です。水が十分にあり、血液がサラサラであれば、乳酸などの老廃物が排泄され、筋肉が動きやすくなり体温も上がり、腰痛・肩こりは
楽になります。
今日から水を先ずは、1リットル目標で飲んでいきましょう。その理由は次回にお伝えします。有難う御座います。
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